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研討:一周一次快步走,足以下降殞命風險 05月17日更新_世界杯 克羅埃西亞

依據 19 日公布的統計查詢拜訪,一周 1~2 次快步走,便足以下降逝世于心臟病、中風或癌癥的風險。介入這項查詢拜訪的對象多達近 9 萬人。 揭櫫于《英國活動醫學雜志》(British Journal of Sports Medicine)的呈報指出,比起老是窩在家里當沙發馬鈴薯的人,每周行走或從事園藝 10 分鐘至 1 小時,逝世于任何身分的風險少了 18%。 研討職員發明,每周從事“中度體能運動”2 個半至 5 小時者,每益華電腦次運動 10 分鐘以上,殞命風險下降 31%。每周活動最少 25 小時者,殞命風險下降快要一半。 不外研討職員也坦承,不是每小我都有這麼多時候從事休閑活動。他們透露表現,騎單車、跑步和競技活動等使心跳和脈搏加快的運動,比中度活動有用率。研討職員說,單就血汗管疾病而言,活動 5taiwan receipt lottery 11-12 至 25 小時沒有額定利益。 研討執筆人正告,這高鐵 春節項研討是依據不雅察而來,意味短缺有關因果關系切實其實切結論。活動數據為自行記載的究竟也是一個潛伏的缺點。但他們說,研討對象為數浩繁,在很年夜水平上填補了這些方式論的局限性。 (譯者:劉文瑜;首圖起源:pixabay) 延長瀏覽: 比慢走更安康,研討:快走更能中途夭折 天天快走 10 分鐘 3 次,比走萬步安康

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2019-03-19 17:31:00